体重10kg減量への道

まとめリンク

日記がいっぱいになると探すのに手間がかかるのでリンクをまとめる。

減量メニュー

肉体改造計画トレーニングメニューの作成

肉体改造計画食事メニュー作成

日々の更新

ダイエット体重10kg減計画発動
ダイエット体重10kg減への道第１歩目
ダイエット体重10kg減への道第２歩目
ダイエット体重10kg減への道第３歩目
ダイエット体重10kg源への道第４歩目
ダイエット体重10kg減への道第５歩目
ダイエット体重10kg減への道第６歩目
ダイエット体重10kg減への道第７歩目
ダイエット体重10kg減への道第８歩目
ダイエット体重10kg減への道第９歩目
ダイエット体重10kg減への道第10歩目
ダイエット体重11kg減への道第11歩目
ダイエット体重11kg減への道第12歩目
ダイエット体重10kg減への道第13歩目
ダイエット体重10kg減への道第14歩目
ダイエット体重10kg減への道第15歩目
ダイエット体重10kg減への道第16歩目

最終結果

ダイエット10kg減らすことを目標に約３ヶ月間やってみた結果