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2018年5月5日土曜日

今度こそ本気で10kg痩せると誓います

こんにちは。去年の丁度今頃、増え過ぎた体重を元に戻すために3ヶ月間ダイエットをしていたゲソです。そのときの結果はこちら(体重10kg減量への道)。去年のダイエットの結果は最終的には達成できていないどころか今体重計に乗ると去年の体重に戻っているではありませんか。もうこれは看過できません。今年こそ本気で目標体重へ減量します。

2018年4月15日日曜日

ダイエット10kg減らすことを目標に約3ヶ月間やってみた結果

 2016年に新しい環境に変化したことをきっかけで、暴飲暴食を続けていた結果、1年後には前年体重比110%以上を記録するほど体重が増加してしまい、昔の姿は見る影もなくなってしまったことをきっかけに、去年の夏から秋にかけて増えすぎた体重をリセットすることを決意しました。
目標は「10kgの減量」と設定し約3ヶ月間のダイエット計画を立て、そのときの結果、何をしてきたかについて書いていきます。

2017年8月22日火曜日

ダイエット体重10kg減への道第16歩目

2017年8月14日〜8月20日までの食べた記録と反省

 そろそろ、8月も折り返し地点。夏までに10kg痩せると宣言して、今の段階で6〜7kgの減量は成功している。ダイエットも折り返し地点かな。まあ夏までにと言いつつ、夏の終わりまでと勝手に宣言を変更しているのは置いておいて、げそのダイエット企画season18月いっぱいで一度区切ってみたいと思う。あと二週間頑張るぞ。

2017年8月9日水曜日

ダイエット体重10kg減への道第15歩目

2017年8月7日〜8月13日までの食べた記録と反省

 先週は少しブロク更新を休載した。70kgを割ったので調子に乗っているわけではなく、残り後半戦に向けて気を引き締めるためにちょっと休載してた。今週からまた更新をしていこうと思う。

2017年8月2日水曜日

ダイエット体重10kg減への道第14歩目

2017年7月24日〜7月30日までの食べた記録と反省

 今週は約束の週。ってなんの約束なんだよと思うが、それは体重70kgを割ること。先週はいいところまで行っていたので、今月でひと月遅れの60kg台を目指していくぞ。そのためにも、今週は本当に今後のダイエット生活を左右するほど大事な週だと思っているのでしっかりと記録していく。

2017年7月26日水曜日

ダイエット体重10kg減への道第13歩目

2017年7月17日〜7月23日までの食べた記録と反省

 先週は飲み会やら、体調不良やらで更新をサボってしまった。また今週から気をとりなおして、がんばっていこうかな。

2017年7月11日火曜日

ダイエット体重10kg減への道第12歩目

2017年7月3日〜7月9日までの食べた記録と反省

 12週目。だんだんと、体重がキープされて来ている気がする。なかなか70kg代の卒業ができず早四週間ほど経っていて、今度こそはと思うのになぜなのだろうか。9月頃までには10kg減量いくぞ。

2017年7月3日月曜日

ダイエット体重10kg減への道第11歩目

2017年6月26日〜7月2日までの食べた記録と反省

 11週目。こんなにも続くとは思いもよらなかった。続いていることはいいことなのだけれど、早く60kg代突入をしないと、夏が終わってしまう。今週は先週の驚愕食べ道楽旅行から帰って来たのでほぼ振り出しからのスタートだと思う。

2017年6月27日火曜日

ダイエット体重10kg減への道第10歩目

2017年6月19日〜6月25日までの食べた記録と反省

 10週目となったダイエット記録。月に直すと2ヶ月と二週間目を迎えた感じかな。そろそろ70から71のさまよいを突破して、60kg台へ突入したいところ。と3週前からやるぞと決意しているものの、なかなか届かない。ここは気を引き締めて頑張っていこうと思う。

2017年6月14日水曜日

ダイエット体重10kg減への道第9歩目

2017年6月12日〜6月18日までの食べた記録と反省

 先週の不甲斐ない一週間から、脱出をすべく今週は特に更新に気をつけていきたい。あと、二週間前から70kgを卒業すると息を鳴らして目指しているのに、なぜか週初めの体重へ逆戻りすることも少し考えものなので、改善していきたい。

2017年6月13日火曜日

ダイエット体重10kg減への道第8歩目

2017年6月5日〜6月11日までの食べた記録と反省

 体重10kg減への道8週目。ダイエットの決意がだんだんと薄れてきている気がするな。一度初心に戻ってまた日々の記録をつけていこう。

2017年6月1日木曜日

ダイエット体重10kg減への道第7歩目

2017年5月29日〜6月4日までの食べた記録と反省

 体重10kg減への道が7週目。そろそろ2ヶ月が経つ。ダイエットを決めた当初の体重と比べて大体3kgほどの減量に成功しているわけだが、まだまだ食べすぎると体重が戻ってしまう段階でもあるため、この週で一気に70kgを切る決意をする。

2017年5月29日月曜日

ダイエット体重10kg減への道第6歩目

2017年5月22日〜5月28日までの食べた記録と反省

 体重10kg減への道が6週目。先週の反省を踏まえ更新は遅れても次の日にするという強い意志を持ちながら続けていこう。

2017年5月21日日曜日

ダイエット体重10kg減への道第5歩目

2017年5月15日〜5月21日までの食べた記録と反省

 体重10kg減への道が5週目。先週の反省を踏まえ更新は遅れても次の日にするという強い意志を持ちながら続けていこう。

2017年5月15日月曜日

ダイエット体重10kg減への道第4歩目

2017年5月8日〜5月14日までの食べた記録と反省

 体重10kg減への道が4週目突入。始めた頃よりは1kgほどの原料はしているが、まだまだ誤差の範囲内とも見れるので、これからまた気を引き締めて頑張っていくとする。
 早速日々の記録から。

2017年5月5日金曜日

ダイエット体重10kg減への道第3歩目

2017年5月1日〜5月7日までの食べた記録と反省

 まず、順調に体重は減少している。やっぱり食事制限もあるけど、トレーニングメニューをしっかり実行したからのものだとも思う一週間だった。今週のそれぞれのひの食事内容と反省を一言ずつ入れて行く。
 更新は翌日もしくはまとめてかもしれないけど、一週間分の見出しは用意しておいて順次記入していこう。
 今週はゴールデンウィークもあるから、もしかしたら更新が遅れそうだけど、頑張って更新して行く。

2017年4月29日土曜日

ダイエット体重10kg減への道第2歩目

2017年4月24日〜4月30日までの食べた記録と反省

 まず、順調に体重は減少している。やっぱり食事制限もあるけど、トレーニングメニューをしっかり実行したからのものだとも思う一週間だった。今週のそれぞれのひの食事内容と反省を一言ずつ入れて行く。
 更新は翌日もしくはまとめてかもしれないけど、一週間分の見出しは用意しておいて順次記入していこう。

2017年4月26日水曜日

肉体改造計画食事メニュー作成

あらすじ

 体重が増えすぎてそろそろ減量をしないといけないと思っていたので、痩せる計画を立ててみた。筋トレのメニューはできたけど、食事メニューは決めていなかったので、自分なりの食事ルールを作って運動にプラスして食生活の改善も計っていこうと思う。

2017年4月25日火曜日

肉体改造計画トレーニングメニューの作成

あらすじ

 体重が増えすぎてそろそろ減量をしないといけないと思っていたので、痩せる計画を立ててみた。まずは筋トレを月、水、金に行う。そして、空いている曜日は運動(走る、泳ぐ等々)をする曜日にする。※ただし、運動の曜日は無理せずにできるときだけ。筋トレは必ず決められた曜日にやる。これを続けていくわけだが、具体的なトレーニング内容が決まっていなかったので、決めてみた。

2017年4月23日日曜日

ダイエット体重10kg減への道第1歩目

本日の体重は73.0kg

 今日は寝てばっかりの1日を過ごしてしまった。そのくせ朝食も、夕飯も食べたし体重なんて減る分けないかなと思いきや、73kgと昨日より400g減ってる。何でだろう?代謝が良いのかはわからないけど、幸先はよさそうに思えるな。今日食べたものをレコーディングしていく。